Starke weibliche Mitte

Das Beckenbodentraining richtet sich an Mütter mit Babys im Anschluss an die Rückbildung. Selten funktioniert der Beckenboden nur wenige Monate nach der Geburt ohne Einschränkungen. Durch ein zielgerichtetes Training erlernen die Kursteilnehmerinnen Beckenbodenschwächen, Rektusdiastasen, Rückenschmerzen oder einem durch die Schwangerschaft veränderten Atemmuster vorzubeugen. Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Beckenbodentraining, welches die Zusammenarbeit mit Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur, sowie dem Zwerchfell trainiert. Der Kurs verleiht dem Körper eine aufrechte Haltung, Stabilität und trägt zu einem guten Körpergefühl bei.

Geeignet ab dem 5. Monat nach der Geburt. Babys dürfen mitgebracht werden, werden jedoch nur zu Anfang und am Ende in den Kurs integriert.

Der Kurs umfasst 8 Termine und wird immer mittwochs vom 28. August bis zum 16. Oktober veranstaltet. Die Teilnahme kostet 112 Euro (die Kosten können anteilig von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet werden). Anmeldungen sind telefonisch und online möglich.