Yoga nach der Schwangerschaft

Yoga ist eine besonders geeignete Art der Bewegung, die auf sanfte und gleichzeitig kräftigende Weise die Rückbildung begleitet und diese unterstützt. Die Teilnehmerinnen lernen gezielte Übungen, mit denen ihr Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder gestärkt werden. Gleichzeitig wird der untere Rücken gekräftigt und die Brustwirbelsäule mobilisiert, um für den Alltag mit einem Baby bestens gewappnet zu sein. Besonderes Augenmerk liegt zudem auf Entspannung und bewusster Atmung.

Während des Kurses gibt es Raum für individuelle Fragen und Bedürfnisse. Die Babys dürfen gerne mitgebracht werden, sind aber nicht aktiv in die Yogaübungen eingebunden.

Der Kurs ist für Mütter ab 8 Wochen nach der Geburt geeignet. Er ersetzt keinen Rückbildungskurs, sondern unterstützt lediglich die Rückbildung. Eine Erstattung durch die Krankenkassen ist leider nicht möglich.

Die Trainingsgruppe trifft sich freitags an 7 Terminen vom 30. August bis zum 11. Oktober. Die Teilnahme kostet 70 Euro nach Anmeldung per Telefon oder online.

Es besteht die Möglichkeit, am bereits laufenden Kurs teilzunehmen, sofern noch Plätze frei sind - die Kursgebühr wird dann entsprechend angepasst.